情商问卷

这份自我评估问卷旨在让您了解自己的关键情商特征和情商。在尝试此问卷时，尽量保持情绪中立；您选择的答案将根据您在回答问题时的心情而变化。

得分 1 = 陈述永远不适用于您。
得分 3 = 陈述有时对您有用。
得分 5 = 陈述始终适用于您。

S.I.	要考虑的声明	1	2	3	4	5
1.	当我生气时，我立即知道。
2.	我可以快速处理糟糕的情况。
3.	我是自我激励的。
4.	我从他的角度看到了某人面临的问题。
5.	我有很好的听力技巧。
6.	我知道我心情好的时候。
7.	我可以控制自己的情绪。
8.	我可以在一组重要任务之间确定优先级。
9.	当我倾听他们的问题时，我很容易与他们产生共鸣。
10.	在我说话之前，我总是让其他人完成他们的句子。
11.	我喜欢认识新朋友和结交新朋友。
12.	当我感到压力时，我会意识到。
13.	其他人很难知道我的心情。
14.	我很擅长按时完成任务。
15.	当有人对我不满意时，我立即知道。
16.	我擅长与不同类型的人会面。
17.	我能认出我的情绪。
18.	在与难相处的人打交道时，我很少发脾气。
19.	我总是利用时间。
20.	当人们相处得不好时，我能分辨出来。
21.	我喜欢与人互动并与他们交谈。
22.	我可以知道我何时以及为何感到焦虑。
23.	我不会对难相处的人感到恼火。
24.	我不会给出模棱两可的信息或信号。
25.	当人们开始对我不讲理时，我意识到。
26.	当我遇到困难时，我会意识到。
27.	我可以在我想要的时候改变我的心情。
28.	我总是先做最困难的工作。
29.	我意识到人们会有不同的工作风格。
30.	我需要有趣的同事才能使我的工作有趣。
31.	我总是喜欢注意自己的情绪。
32.	我不会让压力情况影响我或我的工作。
33.	与即时的小奖励相比，我更喜欢稍后获得更大的奖励。
34.	如果我不讲道理，我立即意识到。
35.	我喜欢向人们提问以了解他们。
36.	如果有人让我不高兴或惹恼我，我会说出来。
37.	我很少担心生活或工作。
38.	我相信即时行动。
39.	我意识到我的行为伤害了人们的原因。
40.	我将与难相处的人一起工作视为一种挑战。
41.	我可以快速控制和管理我的愤怒。
42.	我可以按照自己的意愿压抑自己的情绪。
43.	我可以在挣扎的同时激励自己去做更好的事情。
44.	我能理解人们试图告诉我的事情。
45.	我擅长结束与他人的分歧。
46.	我可以描述让我快乐的事情。
47.	其他人没有意识到我的感受。
48.	获得动力使我成功。
49.	我总是知道开始分歧的原因。
50.	我与共事的人建立牢固的关系。

在下表中，您需要根据特定问题编号记下您给自己的分数。例如，如果您对第 1 条陈述的回答是 5，则在 1 旁边写上 5。完成表格并计算表格末尾每列的总数。

Self-awareness	处理情绪	自我激励	使用同理心	练习应变能力
Scores	分数	分数	分数	分数
1	2	3	4	5
6	7	8	9	10
11	12	13	14	15
16	17	18	19	20
21	22	23	24	25
26	27	28	29	30
31	32	33	34	35
36	37	38	39	40
41	42	43	44	45
46	47	48	49	50
Total	Total	Total	Total	Total

如果得分在 35-50 之间这个区域就是你的强项
如果分数在 18-34 之间，您需要在这方面有所提高。
如果分数在 0-17 之间， 您需要立即注意这一点。