锻炼获胜行为

锻炼获胜行为


在下面的练习中,您将了解不同的情况。不要过多考虑您将采取的行动,尝试填写标题为“即时”的第一列

您在“即时”栏下提到的行动应该是您在立即面对情况时会采取的行动。首先填写整个列。然后花点时间思考一下最好的行动是什么,并将其写在“冷静”一栏下

S.No. 设想 立即的 冷静的
1 你的车在路中间抛锚了。
2 你听说你的前任已经开始和某人约会了。
3 由于缺乏经验,你在面试中被拒绝。
4 你从疟疾中恢复过来,却染上了水痘。
5 由于你经理的错误,你的表现受到质疑。
6 您正在接听一个重要的电话,但您的电池没电了。
7 你被你约会的人拒绝了。
8 你花了几个小时为晚宴做一道菜,结果它烧焦了。

下载锻炼获胜行为。

比较这两个动作,看看“即时”列中有多少动作“冷静”下提到的动作相匹配相似之处越多,就越表明你是一个头脑冷静、控制情绪的人。

当筹码下降时,冲动行为是一种非常自然的反应方式。然而,冲动行为的范围从表达不满到表达愤怒到暴力行为。深呼吸并解决问题总是更好,而不是通过咒骂和发泄来解决问题。

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