幸福的艺术教程 幸福的艺术 – 介绍 幸福的艺术 – 定义 幸福的艺术 – 衡量 误解 七大障碍 幸福障碍1 幸福的艺术——贬值 幸福的艺术 – 优先 幸福的艺术——追求 幸福障碍2 追逐优势 追求流动 自怜与感恩 幸福障碍3 渴望爱与关注 安全附件 爱与给予 创造性的利他主义 幸福障碍4 权威性 最大化规模 个人的责任 补偿力 情绪调节技巧 了解不确定性 保持健康的生活方式 幸福障碍5 不信任感 本能和主动信任 信任类型 幸福障碍6 不信任生活 偏好与判断主义 暂缓判决 幸福障碍7 忽略内在的源头 幸福的艺术资源 幸福的艺术 – 资源 幸福的艺术——爱与付出 在上一章中，我们发现慈善和慷慨使我们更快乐。这个世界上的每个人都应该有这种爱和给予的渴望。激励我们慷慨大方的不是想要给别人留下深刻印象并表明你是一个好人。 研究表明，那些日常仁慈的人比那些不经常做慈善或慷慨的人更快乐。世界各地的人们在种族、信仰、食物、对运动的热爱、物质财富等方面各不相同。但世界各地的人们在做慈善时都感到快乐。对孩子进行的一项研究发现，即使是孩子对他人慷慨时也会变得快乐。 这项研究是针对孩子进行的，因为孩子们有时会以自己的方式以自我为中心。他们通常不喜欢轻易与他人分享他们的财物。但是当孩子们在与他人分享自己的物品后被研究时，发现孩子们更快乐。这表明我们都有爱和给予的需要。 社会条件很重要 我们还需要知道一个人应该大方到什么程度，什么时候应该大方，以及应该如何表现出大方。如果一个人在父母的教育下被教导要慷慨大方，如果孩子周围的社会也鼓励这种善待每一个人的信念，那么孩子长大后就会变得善良和仁慈。但是，如果父母一直教他以自我为中心，如果孩子周围的社会也不鼓励善良和慷慨，那么孩子肯定不会善待周围的任何人。 ..
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幸福的艺术教程 幸福的艺术 – 介绍 幸福的艺术 – 定义 幸福的艺术 – 衡量 误解 七大障碍 幸福障碍1 幸福的艺术——贬值 幸福的艺术 – 优先 幸福的艺术——追求 幸福障碍2 追逐优势 追求流动 自怜与感恩 幸福障碍3 渴望爱与关注 安全附件 爱与给予 创造性的利他主义 幸福障碍4 权威性 最大化规模 个人的责任 补偿力 情绪调节技巧 了解不确定性 保持健康的生活方式 幸福障碍5 不信任感 本能和主动信任 信任类型 幸福障碍6 不信任生活 偏好与判断主义 暂缓判决 幸福障碍7 忽略内在的源头 幸福的艺术资源 幸福的艺术 – 资源 幸福的艺术 – 优先 人们犯的主要错误之一是他们试图追随幸福。需要的是把幸福放在首位。这是人们常常没有意识到的。 让我们回顾一下 Kelly ..
幸福的艺术教程 幸福的艺术 – 介绍 幸福的艺术 – 定义 幸福的艺术 – 衡量 误解 七大障碍 幸福障碍1 幸福的艺术——贬值 幸福的艺术 – 优先 幸福的艺术——追求 幸福障碍2 追逐优势 追求流动 自怜与感恩 幸福障碍3 渴望爱与关注 安全附件 爱与给予 创造性的利他主义 幸福障碍4 权威性 最大化规模 个人的责任 补偿力 情绪调节技巧 了解不确定性 保持健康的生活方式 幸福障碍5 不信任感 本能和主动信任 信任类型 幸福障碍6 不信任生活 偏好与判断主义 暂缓判决 幸福障碍7 忽略内在的源头 幸福的艺术资源 幸福的艺术 – 资源 幸福的艺术——安全依恋 在这里，我们将讨论独处的问题及其解决方案。逃避是对幸福的排斥。对自主和自由的需求会诱使我们回避。然而，人与人之间总是相互依赖的。这抵消了独处的愿望。这个世界上唯一不需要陪伴的人是反社会者。 人是社会性动物。为了快乐，他们需要在社交上建立联系。陪伴不是奢侈品，而是必需品。而且，隐士很难得到别人的青睐。此外，在我们的健康状况下降的时候，我们需要有人陪伴在我们身边。 回避型的人也是经常感到孤独的人。孤独导致抑郁。而抑郁恰恰是幸福的对立面。解决办法是找到一条中间路径。这条中间路径称为安全附件。 什么是安全附件？ 安全依恋介于回避和渴望被爱之间。要了解有关安全依恋的更多信息，请问自己很多问题，例如您希望被伴侣爱多少，或者您能承受多少最好的朋友向其他人漂移。问问自己，你有多害怕孤独，或者你有多想孤独。问问自己生活中需要多少浪漫。这些问题的答案将帮助您确定您对爱情和人际关系的渴望。 ..
幸福的艺术教程 幸福的艺术 – 介绍 幸福的艺术 – 定义 幸福的艺术 – 衡量 误解 七大障碍 幸福障碍1 幸福的艺术——贬值 幸福的艺术 – 优先 幸福的艺术——追求 幸福障碍2 追逐优势 追求流动 自怜与感恩 幸福障碍3 渴望爱与关注 安全附件 爱与给予 创造性的利他主义 幸福障碍4 权威性 最大化规模 个人的责任 补偿力 情绪调节技巧 了解不确定性 保持健康的生活方式 幸福障碍5 不信任感 本能和主动信任 信任类型 幸福障碍6 不信任生活 偏好与判断主义 暂缓判决 幸福障碍7 忽略内在的源头 幸福的艺术资源 幸福的艺术 – 资源 讨论幸福的艺术 本教程旨在启发学习者获得生活幸福的秘诀。它基于ISB 研究人员和学者所做的研究，并已成为课件的..
幸福的艺术教程 幸福的艺术 – 介绍 幸福的艺术 – 定义 幸福的艺术 – 衡量 误解 七大障碍 幸福障碍1 幸福的艺术——贬值 幸福的艺术 – 优先 幸福的艺术——追求 幸福障碍2 追逐优势 追求流动 自怜与感恩 幸福障碍3 渴望爱与关注 安全附件 爱与给予 创造性的利他主义 幸福障碍4 权威性 最大化规模 个人的责任 补偿力 情绪调节技巧 了解不确定性 保持健康的生活方式 幸福障碍5 不信任感 本能和主动信任 信任类型 幸福障碍6 不信任生活 偏好与判断主义 暂缓判决 幸福障碍7 忽略内在的源头 幸福的艺术资源 幸福的艺术 – 资源 本能和主动的信任 在本章中，我们将研究本能信任和主动信任的概念。凭着本能，我们发现很难信任他人。我们有时往往不相信我们的合作伙伴。在业务中，我们始终跟踪资产负债表和帐户记录，以记录资金的使用地点以及我们的业务合作伙伴是否在欺骗我们。然而，这种信任是至关重要的，也是生存必不可少的。如果我们不跟踪我们周围发生的一切，我们很可能会被欺骗。然而，一个人不能越过界限去不信任别人。 人类本能的问题 实验表明，我们人类的本能多次阻止我们信任他人。我们倾向于怀疑我们周围的其他人。然而，这有一个转折。我们越信任其他人，他们就越值得信赖。已经发现，当我们以可见的方式信任一个人时，另一个人必然会回报这种信任。这种现象也有生物学原因。当我们信任某人时，会释放一种叫做催产素的激素。当这种激素也在另一个人体内释放时，它也会导致他们对自己的信任产生回报。 不信任的硬连线 如果我们主动向他人表示信任，就会导致两方之间的联系。此外，这会建立一种文化或相互信任的氛围。因此，主动信任他人是个好主意。然而，人类天生不信任他人。陌生人总是以怀疑的眼光看待，尤其是在一个国家的农村地区。信任他人会使我们处于危险的境地，我们很容易受到欺骗。立即得到一个可以信任的人被称为幸运事件。 ..
幸福的艺术教程 幸福的艺术 – 介绍 幸福的艺术 – 定义 幸福的艺术 – 衡量 误解 七大障碍 幸福障碍1 幸福的艺术——贬值 幸福的艺术 – 优先 幸福的艺术——追求 幸福障碍2 追逐优势 追求流动 自怜与感恩 幸福障碍3 渴望爱与关注 安全附件 爱与给予 创造性的利他主义 幸福障碍4 权威性 最大化规模 个人的责任 补偿力 情绪调节技巧 了解不确定性 保持健康的生活方式 幸福障碍5 不信任感 本能和主动信任 信任类型 幸福障碍6 不信任生活 偏好与判断主义 暂缓判决 幸福障碍7 忽略内在的源头 幸福的艺术资源 幸福的艺术 – 资源 幸福的艺术 – 最大化量表 人类的另一个倾向是过度控制结果。我们人类倾向于控制生活中事件的结果。期待生活中的某些事件是好的。比如，对婚姻、学校、生活、办公室等都需要有期待，但切不可执着于结果。 为什么过度控制？ 过度控制结果导致不快乐的主要原因是生活是不确定的，人们无法准确预测一个人的生活。这就是为什么对生活抱有太多期望对我们来说是一种破坏。很难控制生活给我们带来的东西。生活和时间可能是不确定的，永远不会给我们控制权。但重要的是我们从中得到了什么。 ..
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幸福的艺术教程 幸福的艺术 – 介绍 幸福的艺术 – 定义 幸福的艺术 – 衡量 误解 七大障碍 幸福障碍1 幸福的艺术——贬值 幸福的艺术 – 优先 幸福的艺术——追求 幸福障碍2 追逐优势 追求流动 自怜与感恩 幸福障碍3 渴望爱与关注 安全附件 爱与给予 创造性的利他主义 幸福障碍4 权威性 最大化规模 个人的责任 补偿力 情绪调节技巧 了解不确定性 保持健康的生活方式 幸福障碍5 不信任感 本能和主动信任 信任类型 幸福障碍6 不信任生活 偏好与判断主义 暂缓判决 幸福障碍7 忽略内在的源头 幸福的艺术资源 幸福的艺术 – 资源 幸福的艺术——不信任感 通往幸福之路的第五个障碍是不信任感。对任何关系缺乏信任都会导致疏远和失去活力，从而导致不快乐。因此，不信任构成了幸福的第五大障碍。 不信任他人是一个大问题。世界上有很多人不信任很多人，直到人们证明自己值得信赖。有时，有必要不信任他人以保护自己免受欺骗。但是，我们对他人的不信任程度必须是有限度的。我们需要通过信任他人来最大化我们的利益，同时我们需要保护自己免受伤害。 不列颠哥伦比亚大学温哥华经济学院的约翰·赫利威尔和他的合著者发现，国家幸福的最大决定因素是人们对“你认为人们可以信任吗？“人们越认同其他人可以信任，国家就越幸福。他的研究发现，丹麦和挪威回答“是”的人数最多，也是幸福指数排名最高的国家。希腊和俄罗斯在幸福指数中表现不佳，他们对这个问题说“是”的人数也较少。 信任度和幸福感 信任水平和幸福感之间的相关性很强。人民越有信心，经济运行就越好。如果你不能信任你的朋友，那么就会导致你的朋友之间不信任，你也会因为误会而失去朋友。这会导致人际关系受损，从而导致不快乐。 ..
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