幸福的艺术 – 优先

人们犯的主要错误之一是他们试图追随幸福。需要的是把幸福放在首位。这是人们常常没有意识到的。

让我们回顾一下 Kelly Goldsmith、David Gal、Raj Raghunathan 和 Lauren Cheatham 所著的《工作场所的幸福感：专注于最大化幸福感的员工变得更幸福》一文中的研究结果。他们进行了一项关于“职场幸福感”的研究。在他们的研究中，公司的一组人收到了邮件，要求他们在一周内做出提高幸福感的决定。另一组人没有收到任何此类电子邮件。结果发现，一周后收到邮件的那组人比没有收到任何此类邮件的其他人要快乐得多。

不监控

不断提醒自己做出增强幸福感的决定是重要且必要的，但不要一直监控它。主动监督就等于追逐幸福。这降低了幸福水平。原因是，当我们过于专注地追求幸福时，我们就会开始将自己的幸福水平与梦想中的幸福水平进行比较。这让我们不快乐，降低我们的生产力。一个人不应该一直监控幸福感，而必须提醒自己做出提高幸福感的决定。

与睡眠的类比

相当于进入睡眠状态。如果一个人一直提醒自己晚上睡觉，几乎不可能睡个好觉。或者，如果有人患有糖尿病，面对一碗甜食，很可能糖尿病人会越来越想吃甜食，这对他来说是禁止的，如果他一直注视着自己的视线。甜蜜。解决这个问题的更重要和更好的方法是遵循适当的日常生活或生活方式。如果不吃甜食或在特定时间不睡觉成为生活方式的一部分，那么让自己保持正轨就变得容易了。

同样的哲学也适用于幸福。人们应该把幸福放在首位。但是不必要地监视它是一种罪过。幸福应该是一个人愿望清单的首位。这是获得幸福的唯一途径。如果幸福跟随着金钱、名誉、权力、优越感等事物而来，那么个人最终将永远不幸福。因此，幸福要求个人不以任何其他有形和物质利益来损害他的幸福。

现在让我们参加一个小练习。列出所有让你快乐的事情。它可以是一项运动、一种爱好或一种记忆。尝试每天进行一次或多次这项运动或追求该爱好或回忆该记忆。不要监视你是否变得更快乐。我们将在后面的章节中讨论衡量幸福感的工具。不要强迫你的心快乐。只要遵循它，让它成为你生活方式的一部分。这将优先考虑你生活中的幸福。